Gestione dello stress
Protocollo di 8 incontri in diretta online One-to-One
Lo stress è una risposta adattiva dell’organismo a fattori che tendono ad alterarne l’equilibrio: è quindi un processo fisiologico importantissimo e fondamentale per la vita. Quando la situazione di stress si prolunga eccessivamente, non consentendo all’organismo un adeguato recupero, ci troviamo di fronte allo stress cronico. L’accumularsi dello stress sull’organismo, produce una serie di alterazioni progressive nei processi fisiologici che possono provocare disagio nella forma di ansia, attacchi panico, depressione, pensieri ossessivi, insonnia, agitazione e irrequietezza, irritabilità, disturbi da somatizzazione (cefalee, tensione muscolare, disturbi gastro-intestinali, dermatite psicosomatica).
La capacità di gestire lo stress ricevendo il minor danno possibile è una competenza che può essere acquisita intenzionalmente, diventando una risorsa fondamentale della persona ed una fondamentale meta-competenza professionale.
Come "Spia sul Cruscotto"
Tra le pratiche più efficaci per la gestione dello stress la letteratura scientifica indica i protocolli basati sullo studio dei meccanismi psicofisiologici che regolano lo stress. È importante che il soggetto diventi capace di riconoscere e monitorare – in una sola parola: consapevole – e di intervenire prima che lo stress si trasformi in disadattivo/patologico, compromettendo il normale funzionamento biologico e sociale della persona.
Il nostro protocollo di Gestione dello stress in 8 incontri è frutto della decennale esperienza di Nova Mentis nel campo della psicologia e delle neuroscienze, che lo hanno reso Centro eccellenza nella diagnosi e trattamento dei disturbi neuropsicologici e stress-correlati.
Destinatari
Il protocollo è rivolto a tutti, professionisti del settore e non.
La modalità one-to-one permette di individualizzare ulteriormente il protocollo e adeguarlo alle necessità specifiche del caso attraverso un’attenta pre-valutazione iniziale.
MODALITÀ
8 incontri della durata di 50 minuti ciascuno, in diretta online con lo psicologo in modalità one-to-one.
- Primo contatto telefonico gratuito (analisi della domanda)
- Possibilità di concordare date e orario degli incontri con lo psicologo
- Privacy garantita nella modalità one – to – one
- Accessibile attraverso Skype, GoToMeeeting, WhatsApp
- Rilascio di attestato di partecipazione finale su richiesta
PROGRAMMA
- Lezione 1: Valutazione dello stress inziale
- Lezione 2: Cos’è lo stress: eustress e distress
- Lezione 3: Neurobiologia dello stress: bilanciamento simpatico – parasimpatico
- Lezione 4: Sport e alimentazione
- Lezione 5: Stimolazione vagale: respirazione e variabilità cardiaca
- Lezione 5: Esercizi di meditazione di consapevolezza (parte 1 – meditazione sul respiro)
- Lezione 6: Esercizi di meditazione di consapevolezza (parte 2 – body scan)
- Lezione 7: Esercizi di meditazione di consapevolezza (parte 3 – “consapevoli nella quotidianità”)
- Lezione 8: Sintesi, chiarimenti e riformulazione del protocollo
COSTI
€ 320
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